土曜日は意拳の日＆ゲムの日

午前中　意拳の日。
先週来てた新人の人が誰もいなくなってるw

ツラかったのかのう……＞練習

午後から新宿某所にて4e。

その後、帰宅したらムスメがテレビ見て泣いてる。
なんでも「口蹄疫で牛や豚が死ぬのがかわいそうだから」と言って泣いているという。

「あかねがうしさんやぶたさんにごはんあげたかったのにー」だそうで。

心優しく育って……るのか？　これ。

＜自分用メモ＞
上下・左右・前後の力を練る。

[起式]
・両手を挙げるときは常に前に推す力を忘れずに。推す力のまま弧を描くように上へ
・上に伸びきってもそのまま推し続ける。ぴんと上下に張った力で左右から推されても耐えられるように
・そのまま降ろすときも要領は同じ

[前後（抱･□）]
・前へならえから、手を巻き取るように。手の先につかんだ物を抱き込むように。
　カメレオンの舌が縮むように手を丸める。
・掌はいつも肩の前に（だから他の部分が動く）。
　指が動くと同時にヒジが下がりながら開き、最終的に立禅のような姿勢まで。
　手やヒジを引くのではなく、あくまでも抱く力で縮まる。
・上の姿勢から掌を外に開くようにして伸ばす。常に肩の前。
　最終的に両掌は下を向く。
　推す力を意識。ヒジなどはそれについていくだけ。
　実戦では抱でおさえた相手の手を逃さぬよう(＝力が漏れぬよう）両掌が相手に伸びる。
　伸ばしきらず、受けられる角度を保てる限度あたりで終了。

[上下]
・手を推す力はそのままに、下へ降ろす。
　下に降ろすのが重要なのではなく、どの高さでも推す力が漏れずに出せていることが重要
　上げるときも同様。
・指先は常に相手に向かっている。よって、下げたときには手首が上に、上げたときには手首が下に。
・下げるときはイスからわずかに立ち上がり、上げるときはイスにすわる。動作に現われるほど大きくする必要はない。
・最終的には力を抜き、軽くふわりと。壁を刷毛で塗るように。

［左右］
先週に同じく、両掌を前に突き出した形で左右に動く。
・両掌が常に前方を推していること
・腰を回しながら、数ミリ動かしては推し、数ミリ動かしては推し、を繰り返す